Escuchar(se)

La soledad es una experiencia humana universal. Todos, en algún momento, nos hemos sentido solos, incluso rodeados de personas. Esta sensación va mucho más allá de la falta de compañía física: es un eco profundo de nuestra vida psíquica, un síntoma que puede revelar conflictos internos no resueltos. Desde las ideas de Freud, el sujeto está escindido; una parte de nosotros siempre está en tensión entre lo que desea y lo que la realidad le permite. En esa división, la soledad puede aparecer como una señal del desencuentro entre el Yo y sus deseos inconscientes. No es casual que muchas personas experimenten una sensación de vacío o aislamiento incluso en contextos afectivamente ricos. En estos casos, la soledad no es por falta de otros, sino por una desconexión interna. Desde la infancia, vamos construyendo vínculos con las figuras parentales que moldean nuestra forma de relacionarnos. Si esos vínculos fueron inseguros o ambivalentes, es posible que de adultos reproduzcamos relaciones q...

"Yo tengo todo bajo control" "Si no lo hago yo, nadie lo hace bien" "No puedo relajarme, porque si me descuido, todo se desmorona" Frases como estas se escuchan con frecuencia. En un mundo donde se valora la eficiencia, la planeación y la certeza, pareciera que tener el control es sinónimo de estar bien. Sin embargo, muchas veces, el deseo de control absoluto esconde algo más profundo: miedo, angustia e inseguridad. Desde el psicoanálisis, el intento de controlarlo todo no es solo una estrategia práctica, sino una defensa psíquica frente a la incertidumbre. En otras palabras, cuando el mundo interno se siente amenazado o caótico, controlar lo externo parece ofrecer una sensación de estabilidad. Pero esa estabilidad, aunque útil en lo cotidiano, puede volverse una cárcel cuando no deja espacio para la espontaneidad, el deseo o el error. Este control rígido muchas veces responde a una fantasía de omnipotencia : la idea inconsciente de que, si lo intenta...

Para Ele, con un abrazo fraterno Ser psicólogo no nos exime del dolor. Aunque dedicamos años a estudiar la mente humana, el comportamiento, las emociones, los vínculos y las pérdidas, eso no nos vuelve inmunes al dolor. Al contrario: cuando el dolor nos toca se presenta con una complejidad particular. ¿Por qué? Porque sabemos demasiado. O, mejor dicho, creemos que saber nos protegerá de sentir . Es común que, frente a una experiencia dolorosa —como una enfermedad grave de un ser querido, una pérdida o una ruptura—, los psicólogos en formación (y también los ya formados) recurramos inconscientemente a nuestras herramientas profesionales para evitar contactar con lo más difícil : la angustia, la tristeza, el miedo, la impotencia. Entonces decimos cosas como: “Estoy haciendo mindfulness para estar en el presente”. “Estoy aplicando técnicas de regulación emocional”. “Ya viví esto antes, así que sé cómo manejarlo”. “No necesito hablarlo, ya lo estoy trabajando internamente”. ...

Vivimos en una época que premia la productividad, el logro, el “dar más”. Pero a veces, esa exigencia constante se vuelve una trampa. Una voz interna que no deja descansar, que transforma cualquier error en fracaso, y cualquier descanso en culpa. Y ahí aparece la ansiedad. Una forma de entender este malestar es pensar en el superyó : una parte psíquica que se forma a partir de las normas, prohibiciones y mandatos que interiorizamos. El superyó no sólo nos orienta; muchas veces, nos castiga . Nos habla con frases duras como “no hiciste lo suficiente”, “deberías poder”, “no seas débil”. La ansiedad, en este caso, no siempre viene de afuera. A veces nace dentro, de esos mandatos internos que se han vuelto tiranos . Incluso cuando todo parece estar bien, la mente no para, el cuerpo se tensa, y la culpa acecha al menor descuido. Rendir, trabajar, lograr… no son cosas malas en sí mismas. Pero cuando se hacen desde la autoexigencia extrema, dejan de ser elección y se convierten en obligaci...

Iniciar un proceso de psicoanálisis puede generar muchas dudas e incluso algo de ansiedad. Es común preguntarse cómo será la experiencia, qué se espera decir o hacer. La realidad es que la primera sesión no es un examen, ni hay respuestas correctas. Es, más bien, un primer encuentro entre dos personas: quien busca ayuda y quien está capacitado para acompañar en ese camino. En la primera sesión, el psicoanalista te recibirá en un espacio confidencial y seguro. No hay un guion estricto, pero lo habitual es que se te invite a hablar libremente sobre lo que te ha llevado a buscar análisis: cómo te sientes, qué te preocupa, si has pasado por experiencias previas de psicoterapia o qué esperas de este proceso. No es necesario saber exactamente qué decir. Lo importante es poder comenzar a poner en palabras lo que hasta ahora quizás ha sido confuso o difícil de expresar. Durante este primer encuentro, el psicoanalista también podrá hacer algunas preguntas para conocerte mejor y ubicar el cont...

El reciente caso de una pareja de policías en México, que fue grabada manteniendo tocamientos sexuales dentro de una patrulla, ha provocado reacciones mediáticas y sociales. Sin duda abre un campo de reflexión en torno al temas como las pulsiones, el deseo, la transgresión y la mirada del otro. Freud planteó que las conductas humanas no son únicamente respuestas racionales a un contexto, sino que se hallan atravesadas por deseos inconscientes, conflictos internos y pulsiones que encuentran vías de descarga. En este sentido, un acto sexual en un espacio institucional y visible puede leerse como una irrupción de lo pulsional en un ámbito regido por normas de control, disciplina y represión. Desde la perspectiva lacaniana, el acto también podría pensarse como una ruptura con la Ley simbólica que regula la posición del sujeto en el entramado social. La patrulla, como símbolo del orden y la autoridad, adquiere aquí un valor significativo: se convierte en escenario donde el objeto de go...

Cuando las personas piensan en buscar ayuda psicológica, muchas veces se preguntan si sus problemas “son lo suficientemente graves” o si realmente necesitan hablar con alguien. El psicoanálisis es una forma profunda de psicoterapia que puede ayudarte no solo a aliviar el malestar emocional, sino a entenderte mejor y trasformar la forma como te relacionas con otros. Un psicoanalista es un profesional con formación especializada en el enfoque psicoanalítico, basado en los trabajos de Sigmund Freud y los desarrollos posteriores de sus seguidores. Su trabajo se centra en explorar el inconsciente: esos pensamientos, emociones y recuerdos que influyen en cómo actuamos, muchas veces sin que lo notemos. No se trata solo de resolver un problema puntual, sino de entender qué hay detrás de él. Entre los motivos más comunes por los que una persona acude al psicoanálisis están la ansiedad, la depresión, la angustia persistente, los problemas de pareja, las dificultades laborales o los sentimiento...

Hablar de salud mental se ha vuelto cada vez más común, pero aún persiste una creencia que limita a muchas personas: “ir a terapia es muy caro”. Si bien es cierto que el acceso a atención psicológica de calidad implica una inversión, también es importante entender que existen diferentes opciones en México, y que cuidar tu bienestar emocional no tiene por qué ser inaccesible. El costo de una sesión psicológica o psicoanalítica en el sector privado puede variar ampliamente. En ciudades grandes como Ciudad de México, Guadalajara o Monterrey, las tarifas suelen ir de los $300 a $1,200 pesos por sesión , dependiendo de la formación del profesional, la ubicación del consultorio y el tipo de enfoque terapéutico. Algunos terapeutas ofrecen tarifas ajustadas según las posibilidades económicas de la persona, especialmente cuando se trata de estudiantes, personas desempleadas o en situaciones vulnerables. Pero también existen alternativas de bajo costo o incluso gratuitas . Muchas universidades...