Escuchar(se)

Vivimos en una época en la que la productividad se ha convertido en una especie de religión moderna. Todo, absolutamente todo, debe tener una función, un rendimiento, una utilidad concreta. El tiempo libre ya no es sinónimo de descanso o contemplación, sino una oportunidad para “aprovecharlo mejor” o “hacer más”. Hoy, mientras miraba Facebook me encontré una publicidad sobre una “mesa ajustable para cama”, empecé a pensar en que podría colocar mi desayuno, mis libros y mi lap mientras aun estaba acostado, que podría estar trabajando desde mi cama, pero fue justo en ese instante en el que me dije: “¿Vas a trabajar desde tu cama?”. La cama, históricamente, ha sido el sitio del descanso, del sueño reparador, del amor, de la intimidad. También puede ser un espacio para la tristeza, el llanto, o simplemente para no hacer nada, simplemente estar. Sin embargo, nunca fue pensada como una estación de productividad. Convertirla en un puesto de trabajo habla de algo más profundo: la colonización ...

En los últimos años, muchas colonias de la Ciudad de México han cambiado de rostro. Calles que antes eran tranquilas o incluso marginadas ahora están llenas de cafeterías de especialidad, bicis eléctricas, murales coloridos y departamentos con rentas impagables. A esto le llamamos gentrificación, un proceso urbano que a simple vista parece sólo económico o inmobiliario, pero que en realidad toca fibras mucho más profundas de nuestra vida psíquica y social. Podríamos pensar la gentrificación como un tipo de "desplazamiento" —sí, como ese mecanismo inconsciente del que hablaba Freud—, donde lo que se considera “feo”, “incómodo” o “incivilizado” se expulsa para que algo más “deseable” ocupe su lugar. Pero ¿qué deseos están en juego cuando celebramos que "la colonia ya se puso bonita"? ¿Qué rechazos se activan cuando decimos que ahora “se ve más nice” o que “por fin da gusto caminar por aquí”? La gentrificación no sólo mueve personas de sus casas: también reacomoda im...

Llorar no es exclusivo de nadie. Es una reacción humana frente al dolor, la frustración o la pérdida. Sin embargo, cuando un hombre llora por no lograr algo —perder un trabajo, fallar en un proyecto, sentirse insuficiente como pareja o padre— muchas veces es juzgado, incluso por sí mismo. Estas lágrimas tienen un valor profundo: son la expresión de un conflicto interno que va más allá del hecho concreto del fracaso. Desde pequeños, muchos hombres son enseñados a reprimir el llanto con frases como “los hombres no lloran” o “aguántese como hombre”. Estas frases, aunque comunes, van sembrando la idea de que mostrar emociones es signo de debilidad. Pero lo que realmente pasa es que ese dolor reprimido se acumula, generando tensiones internas que pueden aparecer luego como ansiedad, irritabilidad o incluso depresión.  Cuando un hombre llora por fracasar, muchas veces no solo llora por ese evento puntual. Está llorando por una carga emocional más amplia: por años de exigencia, por la p...

La infidelidad es una experiencia que sacude profundamente: a quienes la viven, a quienes la sufren y a quienes la rodean. No hay una única forma de entenderla, ni una sola causa que la explique. Desde el psicoanálisis, no se trata simplemente de juzgar al “culpable” o consolar al “traicionado”, sino de abrir preguntas sobre lo que está en juego a nivel psíquico: ¿Qué empuja a una persona a ser infiel? ¿Qué falta intenta cubrirse con otro cuerpo, otra mirada, otra historia? Una de las hipótesis centrales en psicoanálisis es que el deseo humano está marcado por la falta. No deseamos lo que ya tenemos asegurado, sino aquello que se nos presenta como ausente, inalcanzable o prohibido. En ese sentido, la infidelidad no siempre responde a una insatisfacción concreta con la pareja, sino a un conflicto interno: la dificultad para habitar el deseo dentro del compromiso, el miedo a la pérdida de libertad, o incluso la necesidad inconsciente de provocar una ruptura. También hay casos en los qu...

 Enfrentar momentos difíciles, sentirse abrumado por las emociones o experimentar síntomas como ansiedad o insomnio son señales comunes de que algo no anda bien. Sin embargo, muchas personas no buscan ayuda profesional porque no saben exactamente a quién acudir. Psicología clínica, psicoterapia, psicoanálisis y psiquiatría son términos que suelen confundirse. Conocer sus diferencias puede ser el primer paso para dar el siguiente con confianza: pedir ayuda. La psicología clínica es una especialidad dentro de la psicología que se enfoca en la evaluación, diagnóstico y tratamiento de trastornos emocionales y conductuales. Quienes la ejercen son psicólogos con estudios universitarios y formación adicional para trabajar con personas que enfrentan desde estrés cotidiano hasta trastornos más complejos como depresión, ansiedad o trastornos de la personalidad. Su enfoque puede variar según su formación (cognitivo-conductual, humanista, sistémico, entre otros). La psicoterapia es un proc...

 En México, aún existen muchos mitos en torno a la psicoterapia. Algunas personas creen que solo se debe acudir al psicólogo en casos extremos o cuando “se está loco”. Sin embargo, la realidad es muy distinta: la psicoterapia es una herramienta de cuidado emocional que puede ayudar a cualquier persona a mejorar su bienestar y calidad de vida. Deberías considerar acudir a psicoterapia si experimentas emociones intensas y persistentes como tristeza, ansiedad, enojo o desesperanza que afectan tu vida diaria. Si notas que has perdido el interés en actividades que antes disfrutabas, que te cuesta trabajo levantarte por las mañanas, o que te sientes constantemente cansado sin razón física aparente, son señales de que algo no anda bien emocionalmente. También es válido buscar ayuda si estás pasando por una situación difícil como un duelo, una ruptura amorosa, problemas familiares o laborales. Otro motivo frecuente para asistir a terapia es cuando los problemas parecen repetirse: relacio...